ノウハウ・学び 「あ、これアカンやつ」—18kmリベンジに燃えた男の末路【15歩目】
5日ぶりのランで18kmリベンジへ！サロモンのベストに電解質ドリンク2本、擦れ対策まで完璧にして意気揚々とスタートしたリベンジャーを襲った悲劇……。ガーミンデータに隠された痛恨の失敗談と今後の回復プロセスを綴ります。
ノウハウ・学び
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ノウハウ・学び 13kmで沈没した原因はハンガーノック？リベンジに向けた給水・心拍・ジェル補給戦略【14歩目】
16kmランで13km地点で沈没したアラフォーランナーが原因を分析！電解質ドリンクの濃度ミスとペース爆上げによるハンガーノックを反省し、次回18kmリベンジに向けて「心拍ゾーン2維持」「45分おきのジェル補給」「フラスク3本」での実験計画を練る【14歩目】
ギア・アイテム オーバープロネーションを防げ！ノバブラストからゲルカヤノへ【6歩目】
前回の5歩目で「イージーペースの原因はノバブラストの強烈な推進力にある」という仮説にたどり着いた。
公式サイトに躍る「トランポリンのような走り心地」という言葉通り、確かに軽くて跳ねて最高に気持ちいい。……だが、今の私の「ミトコンドリ...
ノウハウ・学び マラソン練習メニュー、ランニングペースと心拍の板挟み【5歩目】
「初心者はとにかくジョグで足を作れ」
その教えに従い、毛細血管とミトコンドリアを育てるべく「心拍ゾーン2」を守る過保護なランニングへ繰り出した私。
だが、待っていたのは「ちょっと走ってはアラートが鳴り、歩かされる」という無限の...
ノウハウ・学び 体は初心者、頭脳はプロランナー。ランニングフォームの迷宮（ラビリンス）【4歩目】
「真実はいつもひとつ！」ではない。
3歩目でノバブラスト（NOVABLAST）という爆速シューズに振り回され、あえなく散った私。あのシューズの跳ねるような推進力は確かに魅力的だったが、今の膝の痛みという現実から目を逸らすわけにはいか...