トレーニング フルマラソンまで5か月…焦りと膝の耐久値で板挟みのチキンレース【16歩目】
フルマラソン本番まで5か月を切り、進歩がない焦りから中2日でリハビリを開始！膝の痛みにおびえつつ「ウォーク＆ラン」で段階的に負荷を上げるチキンレースの顛末とは。Garminのデータとともにリアルな回復プロセスを綴ります。
2026-08
トレーニング 
ノウハウ・学び 「あ、これアカンやつ」—18kmリベンジに燃えた男の末路【15歩目】
5日ぶりのランで18kmリベンジへ！サロモンのベストに電解質ドリンク2本、擦れ対策まで完璧にして意気揚々とスタートしたリベンジャーを襲った悲劇……。ガーミンデータに隠された痛恨の失敗談と今後の回復プロセスを綴ります。
ノウハウ・学び 13kmで沈没した原因はハンガーノック？リベンジに向けた給水・心拍・ジェル補給戦略【14歩目】
16kmランで13km地点で沈没したアラフォーランナーが原因を分析！電解質ドリンクの濃度ミスとペース爆上げによるハンガーノックを反省し、次回18kmリベンジに向けて「心拍ゾーン2維持」「45分おきのジェル補給」「フラスク3本」での実験計画を練る【14歩目】
トレーニング 調子に乗って16km爆走！膝(と乳首)の激痛から学んだ初志貫徹【13歩目】
ギアが揃い調子に乗ってトレーニング計画を無視！4日連続ランや16kmへの急激な増量で膝を故障し、乳首の擦れ痛にも襲われたアラフォーランナーの実話。調子に乗った時こそ「初志貫徹」で計画を守る大切さを語る【13歩目】