膝痛

トレーニング

フルマラソンまで5か月…焦りと膝の耐久値で板挟みのチキンレース【16歩目】

フルマラソン本番まで5か月を切り、進歩がない焦りから中2日でリハビリを開始!膝の痛みにおびえつつ「ウォーク&ラン」で段階的に負荷を上げるチキンレースの顛末とは。Garminのデータとともにリアルな回復プロセスを綴ります。
ノウハウ・学び

「あ、これアカンやつ」—18kmリベンジに燃えた男の末路【15歩目】

5日ぶりのランで18kmリベンジへ!サロモンのベストに電解質ドリンク2本、擦れ対策まで完璧にして意気揚々とスタートしたリベンジャーを襲った悲劇……。ガーミンデータに隠された痛恨の失敗談と今後の回復プロセスを綴ります。
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